pic02  pic01

טכניקת אלכסנדר משולבת בפילאטיס

כוח וגמישות, מצב בריא והרמוני.

 

 

שיטת פילאטיס אמנם לא התפשטה בעולם כולו – אבל היא בהחלט כבשה בסערה חלקים גדולים ממנו.

פילאטיס היא שיטת תרגול גופני שמטרתה להשיג איזון חדש בין הכוח והגמישות ולהביא למצב בריא והרמוני. שיטת פילאטיס מתמקדת בתשתית הגוף האנושי. הפעלת שרירי הליבה של הבטן תורמת לחופש ולטווח התנועה של הגפיים. העבודה בשיטת פילאטיס נעשית מן הפנים אל החוץ, בצורה המבססת את הכוח הפנימי ומפתחת את תשתית הגוף, תוך שמירה על איזון. בניגוד לשיטות המניחות כי "אין הישגים בלי כאבים", תרגילי פילאטיס נעשים במתינות, בתיאום עם מערכת הנשימה, תוך שימת דגש על איכות התנועה ולא על כמות החזרות.

pilates-pict

ג'וזף.ה. פילאטיס 

האיש ופועלו
1880-1967.

 

ג'וזף הוברטוס פילאטיס (1880-1967) היה ילד חולני שסבל מאסטמה, מרככת ומראומטיזם. כל שנות נעוריו ייחל לגוף בריא, חזק ומושך. ואכן, על פני השנים רשם לעצמו הישגים נאים כמתאגרף וכמתעמל, ואף עסק בצלילה ובסקי ברמה גבוהה. 

במקום לענות את עצמו במכשירי ההתעמלות הרגילים ובהרמת משקולות, בחר פילאטיס להתנסות בשיטות שונות של פעילות גופנית הלקוחות מהמזרח ומהמערב, ובהן יוגה, אומנויות לחימה, משטרי אימונים מימי יוון ורומא הקלאסיות, מחול, התעמלות קרקס וכו'. שאיפתו היתה למצוא שילוב בין המודל היווני של הגוף האידיאלי ודרכו של המזרח לפיתוח עצמי. 

עם פרוץ מלחמת העולם הראשונה מצא את עצמו פילאטיס הגרמני באנגליה – ונשלח למחנה מעצר ל"גורמים זרים עוינים" בלנקאסטר. אך גם הכלא לא דיכא את העניין הנלהב שלו בטיפוח הבריאות. פילאטיס רצה לעזור לאחרים להרגיש טוב כמוהו, והחליט ללמד את חבריו למעצר להתעמל בשיטה שפיתח. לאור הצלחתו, הוא נשלח לעבוד בשיקום חיילים פצועים. מרבית החולים לא יכלו לקום ממיטתם, ולכן השתמש פילאטיס בקפיצי מיטה שחוברו לקירות וסיפקו התנגדות לפעולת השרירים. זו היתה למעשה לידתם של מכשירי פילאטיס המפורסמים, המוכרים כיום בשמות "קדילאק" ו"רפורמר". בתום המלחמה נסע עם אשתו לניו-יורק שם הקים את הסטודיו המפורסם ופיתח את השיטה אשר היום נקראת על שמו.